風邪を引いた後、なまってしまった体を早く取り戻そうとハイペースで筋トレしたくなりますが 焦りは禁物です そこで今回はポンポン流リハビリメニューを紹介します!! 1.ストレッチ これは私の中では必須です。普段の筋トレの時は軽いインナーマッスルと…
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