3月も終盤。4月からは年度も変わり、入学式や入社式など１年間の中でも１つの区切りとして何かがスタートする方が多くいらっしゃる時期です。 私も４月から社会人４年目。 仕事は特に変わりませんが、 最近、ジムを変えました（ひゃっほ～い） ジムの変更は…

私は小学生から大学生まで野球をやっていたこともあり、プロ野球やメジャーリーグの試合結果をついつい見てしまいます。 その中でも大好きなのが 大谷翔平選手 私たち世代は野球漫画の「MAJOR」が人気で、その漫画の主人公の茂野吾郎がとてつもなく日本人離…

もう卒業シーズン。気づけば高校卒業してからもうすぐ10年になろうとしています。 大人になると高校の思い出は学生生活の中でも色濃く残っているものではないでしょうか？家族で学生時代の話をすると真っ先に高校時代の話になります。 題にも書きましたが18…

みなさんは効果的に筋トレやダイエットをすると考えたら何が浮かんできますか？？ ・ジムに通う ・プロテインを飲む ・食事に気を遣う 効率よく、かつ最大に効果を出すためにはいろいろ環境を変えたり工夫が必要になるんです。 それがまあお金がかかることか…

X（旧Twitter）にてこんな投稿を拝見しました。 （直接その方の発言を載せるのは誹謗中傷に繋がりかねないのでざっくり記載します） 何度か行く映画館に少し値の張るリクライニングができるプレミアムシートがある。そこに行くまでに車いすのため映画館のス…

プロテインって200種類あんねん アンミカさんのような言い方から始まりましたが、プロテインと言ってもすべてが同じようなものではなく、色々特徴を持ったプロテインがあります。 今回は入門編として 市販のプロテインの選び方 について記事にしていこうと思…

筋トレをしている人がよく食べている食品の中に ブロッコリー がありますよね。鶏むね肉やささみなどタンパク質が豊富なものを食べるのは理解できるのですが、なんでブロッコリーも人気なのでしょう？？ そこで今回はブロッコリーがトレーニーが選ばれる理由…

２月中旬。１週間の出張を終え、気が抜けたのか 人生で初めてコロナに感染しました 充実した出張のあとで筋トレも仕事もこれからさらに頑張るぞ！！と意気込んでいたこともあり、大変ショックでした(´;ω;｀) ただ、振り返ってみれば出張中に暴飲暴食をしてい…

疲れた時、リフレッシュしたい時、私はよくサウナに行きます。 仕事で疲れた時、次の日に向けて筋トレ→サウナの黄金ルートのおかげで私は日々の業務に打ち込めていると感じています✨ 何気なくやっていたこのルーティン 意外とメリットがあるんです そこで今…

筋トレやダイエットについて調べていると目にする 「オートミール」 気になるけど、どんな効果があるかわからないし、どれだけ食べていいかわからない… そこで今回オートミールを食べることによるメリット・デメリットを細かく説明していきたいと思います！…

最近ニュースで流れている内容です。 東京都台東区で当時４歳の女の子が「エチレングリコール」「オランザピン」を摂取させられ殺害された事件についてです。（中毒死のようです） 今回使用されてしまった「オランザピン」は私たちの日本でも処方される薬で…

お酒って美味しいですよね✨（突然ですが） 私、ポンポンもお酒大好きトレーニーですので、禁酒はまったくしていません。 ただ、お酒にも太りやすいもの、太りにくいものもちろんありますので、上手に付き合っていきたいですよね✨ そこで今回は 太りにくいお…